【自分を整える方法】

今日は調整の日🪄

私は定期的に「自分を整える時間」を
作ることを意識しています

『自分を調整する 整える』っていう意味が
よく分からない方もおられるかな？
少し前までは私も
そんな事全く意識していませんでした
.
.
今の人間の社会では
本当にたくさんの情報が溢れていて
自分を見失いがちです

メディアの情報は随分と偏っていて
見れば見るほど本来存在しないはずの
「正解・不正解」に翻弄されます

本当の自分の感情や思いに蓋をして
世間の正解に合わせたり
「こうあるべき」という思い込みや
自分が決めた正解に
すべてを当てはめ評価してしまう

そういった思考からは
衝突や争いのエナジーしか生まれません

周りでどんな事が起きても
自分の身にどんな事が起こっても
取り乱さず 冷静に 俯瞰的に
物事を 視る

外の出来事に揺さぶられた時には
必ず元に戻す術を知っておくことが大切です
.
.
私にとっては一人の時間
好きな場所で好きなものに囲まれ
心を落ち着かせる時間

思考を止めて自分の呼吸に集中する
ゆっくりと口から息を全て吐ききり
鼻から空氣を体いっぱいに取り込む

私は結構 その呼吸している時の
身体の変化を感じるのが好きで
呼吸と呼吸の間 って言うのかな？
吐ききった時に次 空氣を吸うまでの
息が止まるような時間が
多分ちょっと長いんだけど
その時の全身の細胞が
ピリピリってする感覚が好き♡
(…言ってて自分が変態な気がしてきた🤦‍♀️ww)

それくらい自分に集中してるってことね！笑

例え10分でもいい
何もせず 目を閉じて
自分に意識を集中してみて

車の中でコーヒー飲みながらでもいい
お風呂に浸かりながらでもいい
アレしなきゃ！コレしなきゃ！の思考を
バタバタ動く身体を
一旦止めてみてください
そして自分がその時感じている感覚に
意識を向けてください

きっとそれだけでも
自分を整えることができるはず✨

好きな事 好きな物で
「満たす」事も大切だけど
「整える」事も大切

みなさんもっと自分を大切にしましょ💗

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